El esteviósido es generalmente cero - calorías y generalmente es adecuado para diabéticos, pero el consumo debe controlarse.
El esteviósido se extrae típicamente de las hojas de la planta de Stevia rebaudiana, miembro de la familia Asteraceae. Es un nuevo edulcorante natural comúnmente utilizado para endulzar el helado y las bebidas, y también se puede usar para crear varios dulces con sabor. Debido a que el esteviósido es muy dulce y bajo en calorías, el cuerpo no lo absorbe después del consumo, generando ningún calor y no participa en el metabolismo. Por lo tanto, es cero - calorías y generalmente es un buen edulcorante natural para aquellos con diabetes y obesidad. Aunque el esteviósido es cero - calorías, contiene una cierta cantidad de sacarosa, por lo que el consumo debe controlarse. Long - término consumo excesivo puede conducir a una ingesta excesiva de azúcar, lo que puede causar obesidad y niveles elevados de azúcar en la sangre, que son perjudiciales para la salud.
Recomendamos una dieta equilibrada, equilibrando la carne y las verduras, al tiempo que minimizamos la ingesta de grasa alta -, alta -} calorías y alimentos de azúcar altos -}. El ejercicio apropiado, como correr y omitir la cuerda, puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre y estabilizar la presión arterial.
